夏場は入浴をシャワーで済ませる方も多いのではないでしょうか。 良質な睡眠をとるためにも、本来は湯船に浸かる方が良いです。 ただ、就床直前の入浴では湯船に浸かってしまうと、交感神経優位になったままの状態で寝床に入ってしまうので寝つきが悪くなり…
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