🍁最近、肩こりがひどいから、SNSで紹介されていたストレッチをやってみた
🍁腰痛に効くと書いてあった運動を続けている
こんな方、多いのではないでしょうか？
スマホの普及により、手軽に調べて対策出来るって素晴らしいですよね😀
SNSには、肩こりや腰痛、姿勢改善など、身体に関する情報がたくさんあります。
もちろん、その中には役立つ情報もあります。
しかし、ここで一度考えてほしいことがあります。
💡SNSは、あなたの身体の状態を見ていますか❓
SNSで紹介されているセルフケアは、基本的に「肩こりならこの運動」「腰痛ならこのストレッチ」というように、症状別に紹介されています。
でも、同じ「肩こり」でも原因は人によって違います。
例えば、
🟠肩周りの筋肉の緊張
🟠背中や胸郭の動き
🟠骨盤や股関節の状態
🟠身体の使い方
🟠左右のバランス
🟠長時間同じ姿勢をとる習慣
など、さまざまな要素が関係している可能性があります。
つまり、
「肩がこる＝肩をほぐせばいい」
とは限らないのです。
☝️肩こりや腰痛は「結果」かもしれません‼️
私たちは痛みや違和感がある場所に目を向けがちです。
▪️腰が痛ければ腰を伸ばす
▪️肩がこれば肩を揉む
▪️膝が痛ければ膝を動かす
しかし、その症状が出ている場所が、本当の原因とは限りません。
身体は全身がつながっています。
そのため、症状が出ている場所だけを一生懸命ケアしても、なかなか改善しないケースがあります。
むしろ、自分の身体に合っていないストレッチや運動を繰り返したことで、
😢SNSで見た体操をやったら、逆に痛くなった
😢ストレッチを頑張ったら腰がつらくなった
なんてことにもなります💦
SNSでは、
「肩こりにはこれ！」
「腰痛にはこのストレッチ！」
「反り腰にはこの運動！」
という情報が非常に分かりやすく紹介されています。
だからこそ、つい自分にも当てはまると思ってしまいます。
しかし、本当に大切なのは、
「なぜ、肩がこっているのか？」
「なぜ、腰が痛くなったのか？」
という部分です。
同じ腰痛でも、身体の状態は一人ひとり違います。
年齢、生活習慣、仕事、身体の使い方、過去のケガなどによっても変わってきます。
☝️身体を「症状」だけで判断しない‼️
SNSのセルフケアを上手に利用することは大切です。
ただし、
「肩がこったから肩を揉む」
「腰が痛いから腰を伸ばす」
というように、症状だけを見て対処することには注意が必要です。
大切なのは、
「症状が出ている場所」と「身体の状態」を分けて考えること。
そして、自分では分からない身体の状態については、専門家に見てもらうことも選択肢の一つです🧐
☝️SNSはあなたの身体を知りません‼️
SNSが知っているのは、あなたの「症状」に近い情報です。
でも、あなたの身体の動きや左右差、生活習慣、過去の身体の状態までは知りません。
だからこそ、
「SNSで紹介されていたからやってみる」だけではなく、
「今の自分の身体に本当に必要なのか？」
を考えてみることが大切です。
それではまた(^^)／~~~
